przygotowanie przed i

sog poszedl. Bede robil roznie. Zalezy od checi i czasu przed tre na przygotowanie jedzenia. mozna skasowac teamt.

W szkole trenuję, 2 miechy przed zawodami, mój wfista jest dość złośliwą osobą i nigdy na siłownię nie mogę iść, dlatego trenuję w domu. W szkole jedynie same pchnięcia trenuję, a ogólna siłownia w domu. Głównie mi chodzi o plan, który by pozwolił mi na przygotowanie się.

Witam. Rozgrzewka ogólna przed rozpoczęciem sesji treningowej- przygotowanie układ krążenia, mięśniowego, kostno stawowego i nerwowego.Wykonując dane ćwiczenie -zanim przejdziemy do serii roboczych ,poprzedzamy je seriami rozgrzewkowymi. Pozdrawiam.

odżywianie to przygotowanie do diety redukcyjnej (wyeliminowanie głównych grzechów typu fast food, smażone na głębokim tłuszczu, posiłki na krótko przed spaniem, slodzone napoje, mało warzyw i owocow) więcej białka w moich posiłkach ograniczenie wegli. Staż na siłowni bardzo krótki, nie całe dwa miesiące. Zero odżywek do tej pory.Pytam o te [...]

[...] nazwa boju sugeruje,ciag ma byc wykonany z martwego punktu. czyli po kazdym powtorzeniu sztanga musi spoczac na podlozu. w ten sposob m.in bedziesz mial czas na odpowiednie przygotowanie calej sylwetki przed nastepnym powtorzeniem(ciagiem). ogolnie-nie jest zle. praktykuj dalej i za jakis czas wklej nowszy filmik. filmiki instruktazowe dla [...]